Trong thế giới công nghệ hiện đại, việc dành hàng giờ liền trước máy tính đã trở thành một phần không thể thiếu trong công việc và cuộc sống. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng tư thế ngồi làm việc truyền thống không phải lúc nào cũng tối ưu, tiềm ẩn nguy cơ gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe như đau cổ tay, đau vai gáy hay đau lưng dai dẳng. Với vai trò là chuyên gia SEO và biên tập viên công nghệ hàng đầu tại thichcongnghe.net, chúng tôi luôn tìm kiếm những giải pháp thiết thực, đơn giản mà lại mang đến hiệu quả bất ngờ cho người dùng Việt Nam. Một trong những khám phá “thay đổi cuộc đời” chính là việc di chuyển bàn phím không dây lên đùi – một thay đổi nhỏ nhưng có thể “cách mạng hóa” trải nghiệm làm việc, giúp bạn cải thiện đáng kể sự thoải mái và thậm chí là năng suất.
Ergonomics Bàn Làm Việc Truyền Thống Không Phải Lúc Nào Cũng Tối Ưu
Nhiều người tin rằng việc ngồi với hông tạo góc 90 độ là tư thế chuẩn mực, nhưng thực tế, cơ thể chúng ta cần sự linh hoạt. Tôi nhận thấy mình cảm thấy tốt hơn khi thay đổi tư thế ngồi liên tục trong ngày. Đôi khi là ngả lưng nhẹ nhàng nhưng vẫn giữ tay trên bàn, đôi khi là gác chân lên bàn để tăng cường lưu thông máu. Điều thú vị là một nghiên cứu khoa học dựa trên chụp MRI đã chỉ ra rằng những thay đổi nhỏ này trong tư thế có thể tác động đáng kể đến sự thẳng hàng của cột sống, từ đó giúp giảm hoặc ngăn ngừa đau lưng.
Người đàn ông ngồi ghế văn phòng ôm lưng đau, minh họa vấn đề đau lưng khi ngồi sai tư thế.
Với một chiếc ghế văn phòng thông thường có giá chỉ khoảng 60 USD, các lựa chọn thay đổi tư thế của tôi khá hạn chế. Ngay cả cổ tay của tôi cũng bắt đầu đau nhức nếu tôi giữ nguyên một vị trí quá lâu, với cánh tay đặt trên bàn và khuỷu tay tựa vào tay vịn của ghế. Cách bố trí này thường khuyến khích tư thế khom lưng và vai tròn, khóa tôi vào một tư thế không hề lý tưởng.
Người dùng làm việc trên máy tính với tư thế ngả lưng, minh họa tư thế ngồi thư giãn được khuyến khích.
Khi gác chân lên bàn – tư thế mà tôi cảm thấy thoải mái nhất – tôi thường phải gập người một cách kỳ cục để với tới bàn phím. Tư thế ngồi khòm sang một bên như “tôm” này đã góp phần gây ra các vấn đề dai dẳng với xương bả vai trái của tôi, một vấn đề mà tôi đã cố gắng khắc phục trong nhiều năm qua tại phòng tập gym. Chính những vấn đề này, cùng với bài viết gần đây của tôi về việc ưu tiên thiết bị có dây, đã dẫn đến một khám phá quan trọng: di chuyển bàn phím cơ không dây lên đùi. Mẹo này đã mở khóa thêm một vài tư thế ngồi cực kỳ thoải mái cho cổ tay, cánh tay, chân, lưng và quan trọng nhất là đôi vai của tôi.
Trải Nghiệm Tốt Hơn Cả Laptop
Trước khi tìm hiểu sâu về sở thích bàn phím cơ, tôi chỉ sở hữu một phiên bản cũ của bàn phím Corsair K70 kích thước đầy đủ. Nó khá cồng kềnh, nặng và có dây, vì vậy việc di chuyển nó lên đùi không thực sự là một lựa chọn lý tưởng với các cạnh nhôm sắc bén (mặc dù phiên bản mới đã khắc phục điều này).
Bàn phím cơ Corsair K70 có đèn RGB và keycap pudding trong bóng tối.
Mọi thứ thay đổi khi tôi nâng cấp lên Ajazz AK820 Pro, một chiếc bàn phím 75% được làm bằng nhựa, nhẹ hơn đáng kể và nhỏ gọn hơn K70. Nó cũng tình cờ là một bàn phím không dây – lý do thực sự tôi chọn nó thay vì bản AK820 không pro lại chính là màn hình tích hợp.
Bàn phím cơ không dây Ajazz AK820 Pro 75% với màn hình TFT hiển thị GIF.
Ngoài việc kết nối với laptop khi làm việc từ xa trong hơn một ngày, tôi không thực sự thấy nhiều lý do để sử dụng nó không dây. Việc đặt nó lên đùi thậm chí còn không xuất hiện trong tâm trí tôi như một trường hợp sử dụng. Điều này khá trớ trêu, xét cho cùng thì đó chính xác là cách hầu hết chúng ta sử dụng laptop ngay từ đầu.
Nhưng một khi tôi thử, tôi ngay lập tức nhận thấy nó thoải mái hơn rất nhiều. Trên thực tế, nó thậm chí còn tốt hơn cả việc sử dụng laptop vì bàn phím nhẹ, nhỏ gọn, di động và không bị nóng như mặt dưới của laptop.
Người dùng gõ phím trên laptop 2 trong 1 đặt trên đùi, so sánh với trải nghiệm dùng bàn phím rời.
Cuối cùng, tôi có thể ngừng với tay tới bàn phím trên bàn làm việc và thay vào đó giữ cánh tay và vai ở vị trí thư giãn, tự nhiên. Cổ tay của tôi cũng ở vị trí trung tính hơn, điều này có thể giúp ngăn ngừa hội chứng ống cổ tay. Ít nhất thì tôi không còn cảm thấy căng thẳng ở cổ tay nữa.
Tất nhiên, tôi nhận được lợi ích tối đa khi kết hợp điều này với tư thế ngồi yêu thích của mình – gác chân lên bàn, ghế ngả lưng. Với cánh tay màn hình (monitor arm), tôi có thể dễ dàng điều chỉnh góc màn hình để nó luôn ở ngay trước mặt tôi. Nó giống như phiên bản “người nghèo” của một workstation ngả lưng vậy.
Hạn Chế Phụ Thuộc Chuột, Tăng Năng Suất
Một chiếc laptop có bàn di chuột (trackpad), đây là một lựa chọn thay thế chuột khá tốt khi bạn sử dụng nó trên đùi. Nhưng trừ khi bạn sử dụng một thiết bị đặc biệt như Mokibo Fusion Keyboard, hầu hết bàn phím (bao gồm cả của tôi) đều không đi kèm với bàn di chuột tích hợp.
Bàn tay người dùng tương tác với bàn phím không dây, biểu tượng con trỏ chuột ở giữa, thể hiện việc sử dụng phím tắt thay chuột.
Mặc dù tôi vẫn có thể sử dụng chuột khi cần (nó luôn ở gần), tôi cố gắng tránh nó vì nó làm chậm tôi. Chắc chắn, chúng ta đang nói về phần nhỏ của một giây, nhưng những phần đó cộng lại. Quan trọng hơn, nó ít gây mệt mỏi hơn.
Thay vì nhấp chuột xung quanh trình duyệt, tôi dựa vào các phím tắt tích hợp của Chrome và các phím tắt chỉnh sửa văn bản tiêu chuẩn để di chuyển nhanh chóng và hiệu quả. Tôi vẫn đang học một số trong số đó, nhưng ngay cả bây giờ, tôi có thể nhận ra rằng việc buộc mình phải thích nghi, chỉ bằng cách di chuyển bàn phím lên đùi, đã cải thiện năng suất của tôi.
Thay Đổi Nhỏ, Tác Động Lớn
Bàn phím cơ không dây Ajazz AK820 Pro đặt trên đùi, minh họa giải pháp ergonomic tiện lợi.
Tôi biết rằng điều này nghe có vẻ không phải là vấn đề lớn đối với một số người, nhưng với tư cách là người dành tám đến mười giờ ngồi làm việc tại bàn, tôi cần làm mọi thứ có thể để chăm sóc sức khỏe thể chất của mình. Nếu bạn đã từng bị đau lưng, đau vai hoặc đau cổ tay, tôi thực sự khuyến khích bạn thử di chuyển bàn phím lên đùi để xem cảm giác như thế nào.
Tin tốt là, mặc dù bàn phím không dây có thể làm cho việc này dễ dàng và tiện lợi hơn, bạn vẫn có thể thực hiện được với bàn phím có dây, đặc biệt là với một sợi cáp cuộn.
Dây cáp cuộn ATTACK SHARK USB-C màu hồng, phụ kiện cho bàn phím có dây.
Bạn có thể neo một đầu của cáp cuộn vào mặt dưới bàn làm việc. Khi đã cố định, bạn có thể kéo bàn phím ra khỏi bàn, và cáp sẽ kéo dài theo. Khi bạn làm xong và đặt bàn phím trở lại bàn, cáp sẽ không bị rối – nó sẽ tự cuộn lại về vị trí ban đầu. Cáp của tôi không được cố định vào bàn, nhưng đây là một bức ảnh nhanh để bạn có ý tưởng về việc thiết lập của mình có thể trông như thế nào.
Bàn phím cơ đặt trên đùi với dây cáp cuộn kéo dài qua bàn di chuột màu đen, minh họa cách dùng bàn phím có dây linh hoạt.
Việc di chuyển bàn phím lên đùi là một trong những ý tưởng tuyệt vời nhất mà tôi từng có trong năm nay. Nó không phải là một phương pháp chữa bách bệnh cho tất cả các cơn đau nhức khi làm việc bàn giấy và tất cả các vấn đề sức khỏe lâu dài có thể phát sinh từ đó, nhưng nó đã tạo ra sự cải thiện đáng kể về sự thoải mái hàng ngày của tôi. Tôi thực sự khuyến khích bạn thử – bạn sẽ ngạc nhiên về sự khác biệt mà nó có thể tạo ra.
Hãy chia sẻ ý kiến của bạn về giải pháp ergonomic đơn giản này hoặc khám phá thêm các mẹo tối ưu không gian làm việc khác trên thichcongnghe.net!
