Nhiều người trong chúng ta thường gặp khó khăn khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, đặc biệt là vào những ngày đầu tuần lạnh giá. Mặc dù một tách cà phê thơm lừng có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, nhưng tôi đã khám phá ra một phương pháp bất ngờ khác, thậm chí còn hiệu quả hơn trong việc thúc đẩy tôi ra khỏi giường: chơi video game. Đây không chỉ là một thú vui giải trí, mà còn là một “liều thuốc” tinh thần giúp khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng và sự tập trung.
Tại Sao Chơi Game Buổi Sáng Lại Hiệu Quả Với Tôi?
Trước hết, tôi muốn nhấn mạnh rằng việc chơi game trước khi làm việc không dành cho tất cả mọi người. Nếu bạn phải dậy lúc 5 giờ sáng và di chuyển quãng đường dài đến công sở, việc dành thêm 15 phút cho một trận đấu căng thẳng có thể khiến bạn trễ giờ. Tuy nhiên, với tôi – một freelancer với lịch trình linh hoạt và làm việc tại nhà – đây lại là một phương pháp cực kỳ phù hợp.
Bản thân tôi không phải là người dậy sớm và thường khó tập trung ngay lập tức. Tôi không thể viết những bài viết công nghệ chất lượng hay thực hiện bất kỳ công việc nào hiệu quả nếu đầu óc chưa hoàn toàn tỉnh táo và tập trung. Tôi cần một thứ gì đó giúp tôi “đánh thức” nhanh chóng, và dù rất yêu thích cà phê buổi sáng, nó vẫn chưa đủ mạnh để đạt được hiệu quả đó.
Tôi nhận ra rằng chơi những tựa game online đòi hỏi cường độ cao và adrenaline có thể mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Hiện tại, tôi đang bị cuốn hút bởi Marvel Rivals, và trước đó là Battlefield V. Tôi thấy rằng các trận đấu cạnh tranh, có tính chất thắng thua rõ ràng, là hiệu quả nhất. Nó tạo cho tôi một lý do để tập trung và nỗ lực hết mình, vì thất bại có thể khiến tôi mất điểm xếp hạng.
Gameplay tốc độ cao của Marvel Rivals giúp người chơi tập trung
Mặc dù phương pháp này có thể không phù hợp với tất cả, tôi nhận thấy rằng việc chơi một trận đấu ngắn, cường độ cao giúp giữ cho tâm trí tôi sắc bén và sự chú ý tập trung, khiến tôi sẵn sàng cho công việc. Tôi cũng nhận thấy mình làm việc hiệu quả hơn và hoàn thành nhiệm vụ nhanh chóng hơn sau đó. Điều này không quá ngạc nhiên, bởi nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng game có thể tác động tích cực đến hiệu suất nhận thức, bao gồm khả năng chú ý và trí nhớ (nghiên cứu 1, nghiên cứu 2). Một lợi ích khác của việc chơi game vào buổi sáng là nó thúc đẩy tôi ra khỏi giường sớm hơn và ngồi trước máy tính – coi như đã hoàn thành một nửa cuộc chiến. Khi tôi thoát khỏi trò chơi, tôi đã ở bàn làm việc của mình, giúp việc bắt đầu công việc trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Chơi Game Buổi Sáng Không Phải Là Nghiện Game
Tôi có thể đoán được kết luận mà một số độc giả có thể vội vàng đưa ra khi đọc tiêu đề bài viết này: rằng tôi đơn giản là nghiện video game. Nhưng đó hoàn toàn không phải là trường hợp của tôi.
Tôi giới hạn thời gian chơi game buổi sáng của mình chỉ với một trận đấu, hoặc hai trận nếu trận đầu tiên ngắn hơn bình thường, do đó tôi không bao giờ dành quá 20 phút cho việc chơi game. Giống như cách một số người đọc báo hoặc giải ô chữ, game là một phần trong thói quen buổi sáng của tôi chứ không phải là một nỗi ám ảnh.
Người đàn ông chơi game vào đêm khuya với tai nghe
Bằng cách giới hạn khoảng thời gian giải trí của mình trong một khung giờ ngắn và có kiểm soát, tôi ngăn chặn các phiên chơi game ảnh hưởng đến công việc. Vì tôi có thể dừng lại sau một trận đấu duy nhất, tôi duy trì được những ranh giới lành mạnh. Khi tôi thắng, tôi nhận được một sự thúc đẩy nhỏ giúp tôi tăng năng suất. Và khi tôi thua, tôi chỉ đơn giản là bỏ qua nó và tự nhắc nhở rằng công việc của tôi thú vị và đáng giá hơn trò chơi nhiều. Điều này hoàn toàn trái ngược với các phiên chơi game đêm khuya của tôi. Tôi vốn đã có xu hướng thức khuya, và việc thêm game vào chỉ làm tình hình tồi tệ hơn. Với phim ảnh và chương trình TV, tôi có thể dừng lại khi tập phim hoặc bộ phim kết thúc, nhưng với video game, việc tự mình dừng lại khó hơn nhiều.
Tìm Phương Pháp Phù Hợp Với Lịch Trình Của Bạn
Giống như cách các tựa game thư giãn giúp bạn giải tỏa căng thẳng vào buổi tối, các tựa game hành động có thể giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng. Nếu việc chơi một trò chơi căng thẳng trước khi làm việc không phải là ý tưởng thú vị đối với bạn, bạn có thể thích một thứ gì đó nhẹ nhàng hơn để bắt đầu ngày mới, chẳng hạn như tựa game roguelite xây dựng bộ bài đoạt giải Balatro.
Ngoài ra, bạn có thể tích hợp việc chơi game vào lịch trình làm việc hiện có bằng cách chơi game trong những giờ giải lao ngắn. Đó là lúc một chiếc máy chơi game cầm tay hoặc điện thoại có thể rất hữu ích. Tuy nhiên, tôi không khuyến khích chơi game trong giờ làm việc – ngay cả một “nút sếp” (boss key) cũng không thể cứu bạn khỏi sự giận dữ của một người chủ khó tính đâu.
Tài liệu tham khảo:
