Trong thế giới công nghệ đeo tay ngày càng phát triển, các thiết bị theo dõi sức khỏe thường có xu hướng cồng kềnh và dễ gây chú ý. Tuy nhiên, Oura Ring 4 lại là một ngoại lệ đáng kinh ngạc. Với thiết kế tinh tế và gần như không thể phân biệt được với một chiếc nhẫn thông thường, Oura Ring 4 mang đến khả năng theo dõi sức khỏe toàn diện với đầy đủ các tính năng vượt trội mà ít thiết bị nào có thể sánh kịp trong hình dáng nhỏ gọn này. Đây không chỉ là một chiếc nhẫn, mà còn là một trợ lý sức khỏe cá nhân, hoạt động liên tục để cung cấp cái nhìn sâu sắc về giấc ngủ, mức độ hoạt động và các chỉ số sức khỏe quan trọng khác của bạn.
Oura Ring 4 không chỉ đơn thuần là một thiết bị theo dõi hoạt động mà còn là một công cụ toàn diện cho hơn 20 chỉ số sức khỏe. Thiết bị này cung cấp các gợi ý tối ưu về thời gian ngủ, theo dõi nồng độ oxy trong máu (SpO2) hàng đêm, giám sát mức độ căng thẳng và nhiều tính năng khác, giúp người dùng hiểu rõ hơn về cơ thể mình.
- Ưu điểm:
- Theo dõi giấc ngủ, hoạt động và sức khỏe một cách kín đáo, không gây vướng víu.
- Thoải mái như một chiếc nhẫn thông thường.
- Thời lượng pin tốt.
- Nhược điểm:
- Yêu cầu đăng ký gói thành viên để sử dụng hầu hết các tính năng.
- Nhẫn có thể xuất hiện các vết xước nhỏ sau thời gian sử dụng.
- Lượng thông tin hiển thị trên ứng dụng đôi khi hơi choáng ngợp.
Giá Bán và Khả Năng Tiếp Cận: Chi Phí Đầu Tư Cho Sức Khỏe
Oura Ring 4 hiện có sẵn trên các sàn thương mại điện tử lớn như Amazon, Best Buy hoặc mua trực tiếp từ trang web của Oura. Mức giá của sản phẩm dao động từ 350 USD đến 500 USD tùy thuộc vào lựa chọn màu sắc. Mỗi bộ sản phẩm bao gồm chiếc nhẫn, cáp sạc USB-C, đế sạc và tài liệu hướng dẫn.
Trước khi mua nhẫn, Oura khuyến nghị người dùng nên đặt mua bộ Oura Ring 4 Sizing Kit để đảm bảo chọn được kích thước nhẫn phù hợp nhất. Bộ kit này có giá khoảng 10 USD khi mua từ Amazon hoặc Best Buy, và số tiền này sẽ được trừ vào tổng chi phí khi bạn mua chiếc nhẫn thật. Nếu đặt hàng trực tiếp từ Oura, bộ kit đo size sẽ được bao gồm sẵn trong đơn hàng của bạn.
Sau khi nhận được bộ kit, bạn nên đeo chiếc nhẫn thử trong 24 giờ để kiểm tra độ vừa vặn. Khi đã chọn được kích thước ưng ý, bạn có thể thông báo cho Oura để họ tiến hành gửi nhẫn thật hoặc sử dụng khoản tín dụng 10 USD để mua hàng từ các nhà bán lẻ khác. Đối với những đơn hàng trực tiếp từ Oura, người dùng còn có tùy chọn mua gói thành viên ứng dụng trả trước một năm với giá 70 USD. Oura Ring 4 cung cấp một tháng dùng thử miễn phí gói thành viên, sau đó chi phí bình thường là 6 USD mỗi tháng. Nếu không đăng ký gói thành viên, người dùng vẫn có thể truy cập ba điểm số cơ bản hàng ngày trong ứng dụng cho giấc ngủ, mức độ sẵn sàng và hoạt động, cùng với một số nội dung giáo dục.
Oura Ring 4 đi kèm với một năm bảo hành cho các hư hỏng do tai nạn và các vấn đề khác. Người dùng cũng có thể mua thêm gói bảo vệ mở rộng hai năm với giá 45 USD hoặc ba năm với giá 60 USD. Ví dụ, chi phí cho một chiếc nhẫn màu Stealth cùng gói thành viên một năm trả trước và bảo vệ mở rộng ba năm có thể lên đến khoảng 575 USD (tùy thuộc vào thuế địa phương).
Thiết Kế và Trải Nghiệm Đeo: Tối Giản và Đẳng Cấp
Với hình dáng giống hệt một chiếc nhẫn thông thường, Oura Ring 4 mang đến trải nghiệm đeo vô cùng tự nhiên. Việc chọn kích thước nhẫn cũng tương tự như chọn nhẫn trang sức. Người viết đã chọn ngón áp út bên trái, thường là size 10.5, và thấy rằng size 10 (thay vì 11) của Oura Ring 4 là vừa vặn.
Mặc dù Oura khuyến nghị đeo nhẫn thử trong 24 giờ, người dùng có thể đeo lâu hơn cho đến khi nhận được chiếc nhẫn thật. Chiếc nhẫn Oura Ring 4 được làm từ titanium mang lại cảm giác cao cấp và thoải mái hơn hẳn so với nhẫn nhựa dùng để đo kích thước. Với độ dày chỉ khoảng 0.3 mm, nó có phần dày hơn một chút so với các loại nhẫn thông thường như nhẫn bạch kim hay silicone, nhưng đây là điều hoàn toàn chấp nhận được khi xét đến lượng công nghệ tích hợp bên trong.
Có thể nói Oura đã đạt được sự hoàn hảo về hình dáng với Ring 4, tương tự cách Apple đã làm với dòng Apple Watch. Ngay cả một số đối thủ mới như RingConn Gen 2 Air cũng có thiết kế chưa thực sự giống nhẫn thông thường và cần nhiều thời gian hơn để làm quen.
Bề mặt bên ngoài của nhẫn hoàn toàn nhẵn mịn, trừ một vết lõm hình bầu dục nhỏ được thiết kế để quay vào lòng bàn tay. Phần bên trong cũng tương tự, chỉ có một vài gờ nhỏ và vết lõm cho cảm biến mà người dùng hầu như không cảm nhận được khi đeo.
Oura Ring 4 được thiết kế để đeo liên tục cả ngày. Với khả năng chống nước ở độ sâu lên đến 100 mét (328 feet), nhẫn có thể đeo khi tắm, bơi lội hoặc lặn với ống thở. Tuy nhiên, thiết bị không được khuyến nghị cho hoạt động lặn biển hoặc ngâm nước quá 12 giờ. Dù có thể đeo Ring 4 khi tắm vòi sen, người viết nhận thấy xà phòng có thể khiến nhẫn dễ trượt ra, vì vậy thường tháo nhẫn ra trước khi tắm.
Phạm vi nhiệt độ hoạt động của Oura Ring 4 là từ -10°C đến 52°C (14°F đến 125°F), nên thiết bị an toàn khi sử dụng trong bồn nước nóng, phòng xông hơi, bồn tắm đá lạnh và bể đông lạnh. Tuy nhiên, tiếp xúc với nhiệt độ quá cao có thể gây hư hại pin. Nhìn chung, đây là một thiết bị công nghệ khá bền bỉ.
Một trong những trường hợp sử dụng tự nhiên của Ring 4 là khi tập luyện. Oura khuyến nghị không đeo nhẫn khi nâng tạ nặng vì có thể bị trầy xước. Là một người thường xuyên tập tạ và đã đeo nhẫn silicone trong nhiều năm, người viết đã bỏ qua lời khuyên này và đeo Ring 4 khi nắm các thanh tạ kim loại. Kết quả là nhẫn đã xuất hiện những vết xước nhỏ nhưng rõ ràng khi nhìn kỹ. Tuy nhiên, ngoài trường hợp sử dụng cụ thể này (mà Oura đã cảnh báo), không có hoạt động nào khác gây ra hư hại đáng kể cho bề mặt nhẫn.
Cài Đặt và Ứng Dụng Oura: Trợ Lý Sức Khỏe Trên Điện Thoại Của Bạn
Ứng dụng Oura yêu cầu thiết bị iOS (từ iOS 15 trở lên) hoặc Android (từ Android 9 trở lên với Google Play Services) có hỗ trợ Bluetooth 4.0. Oura Ring 4 có khả năng thu thập dữ liệu trong tối đa hai tuần ngay cả khi ở chế độ máy bay hoặc không kết nối với ứng dụng, nhưng cần phải nằm trong phạm vi Bluetooth để đồng bộ dữ liệu. Hầu hết dữ liệu thu thập được cũng có thể xem trên trang web sau khi đăng nhập, nhưng ứng dụng vẫn là nơi tham chiếu chính.
Quá trình thiết lập rất đơn giản. Sau khi tải ứng dụng về thiết bị, bạn kết nối bộ sạc với nguồn điện USB-C, đặt nhẫn lên bộ sạc và làm theo hướng dẫn trong ứng dụng. Oura Ring 4 sẽ được sạc đầy khi đèn trên đế sạc chuyển sang màu xanh lá cây, thường mất khoảng 20 đến 80 phút tùy thuộc vào mức pin ban đầu.
Ứng dụng Oura sẽ yêu cầu bạn nhập các thông tin sức khỏe cơ bản và suy nghĩ về giấc ngủ, lối sống cũng như mục tiêu bạn muốn đạt được để xây dựng hồ sơ cá nhân. Trên thiết bị iOS, ứng dụng sẽ tùy chọn yêu cầu kết nối với ứng dụng Sức khỏe (Health app), trong khi trên Android, nó sẽ yêu cầu kết nối với Health Connect.
Việc kết nối với các ứng dụng sức khỏe này được khuyến nghị để dữ liệu hoạt động và sức khỏe có thể được tận dụng giữa các thiết bị khác và Oura Ring 4, tạo ra một bức tranh toàn diện hơn về sức khỏe của bạn. Trong trường hợp của người viết, việc đeo thêm Apple Watch Ultra – một thiết bị theo dõi thể chất đầy đủ hơn Ring 4 nhưng không tiện lợi khi đeo mọi lúc như lúc ngủ (có thể cào vào mặt) – càng làm nổi bật giá trị của Oura Ring 4.
Oura cho biết phải mất khoảng hai tuần để Ring 4 học hỏi thói quen và thích nghi với xu hướng của bạn, vì vậy khuyến nghị nên đeo nhẫn hàng ngày trong ít nhất khoảng thời gian đó. Nếu bạn không ngại việc đeo nhẫn hàng ngày, việc đeo Oura Ring 4 sẽ không có gì khác biệt.
Chức Năng và Độ Chính Xác: Dữ Liệu Chuyên Sâu, Lời Khuyên Hữu Ích
Oura Ring 4 theo dõi nhịp tim, biến thiên nhịp tim (HRV), nhiệt độ, hoạt động và giấc ngủ. Vì Ring 4 được đeo trực tiếp trên ngón tay thay vì dưới cổ tay như đồng hồ hoặc các thiết bị đeo khác, nó có thể thu thập dữ liệu chính xác hơn.
Ví dụ, Ring 4 đo các động mạch ở ngón tay để thu tín hiệu trực tiếp từ tim của bạn. Tương tự, nó sử dụng công nghệ quang phổ hồng ngoại (PPG), thay vì chỉ đèn LED xanh lục như ở các thiết bị đeo khác, để đo sâu hơn, từ đó cung cấp dữ liệu HRV chính xác hơn.
Ring 4 có tốc độ lấy mẫu 50Hz và có thể duy trì thu thập dữ liệu liên tục trong nhiều ngày. Điều này có nghĩa là, ví dụ, Ring 4 có thể đo nhiệt độ mỗi phút, giúp nó phản ánh tốt hơn những thay đổi trong sinh lý của bạn thay vì chỉ môi trường xung quanh.
Tất cả dữ liệu được thu thập này đã đủ thú vị, nhưng ứng dụng Oura còn cung cấp ngữ cảnh thực tế và những lời khuyên cá nhân hóa đầy ý nghĩa. Ban đầu, lượng thông tin này có thể hơi choáng ngợp, nhưng sau đó, người viết đã thực sự đánh giá cao những gì ứng dụng mang lại.
Ba tab chính trong ứng dụng là: Today (Hôm nay), Vitals (Chỉ số quan trọng) và My Health (Sức khỏe của tôi). Tab Today hiển thị những thông tin quan trọng về sức khỏe của bạn, liên tục được cập nhật trong ngày. Mỗi ngày sẽ khác nhau, với thông tin phù hợp nhất tại thời điểm đó. Ví dụ, khi người viết đang viết bài đánh giá này vào cuối đêm – thời điểm thường chuẩn bị đi ngủ, ứng dụng đã hiển thị một thẻ tóm tắt mức độ căng thẳng ban ngày, cho thấy mức độ căng thẳng của người viết duy trì trong vùng “Engaged” (tập trung) và “Relaxed” (thư giãn) trong phần lớn thời gian trong ngày, và vẫn đang ở trạng thái “Engaged” vào thời điểm hiện tại. Ứng dụng khuyên nên dành thời gian thực sự thư giãn trước khi đi ngủ – một lời khuyên rất hữu ích.
Tab Vitals cung cấp cái nhìn tổng quan theo dạng thẻ về các chỉ số sức khỏe khác nhau với khả năng đi sâu hơn vào từng điểm số. Các chỉ số này bao gồm mức độ sẵn sàng, giấc ngủ, mục tiêu hoạt động, nhịp tim ban ngày và mức độ căng thẳng ban ngày, cũng như chu kỳ đối với những người có kinh nguyệt. Các thẻ này có thể mở rộng để xem thêm thông tin chi tiết, như các yếu tố đóng góp, tin nhắn chi tiết và dữ liệu lịch sử.
Tab My Health cung cấp cái nhìn tổng quan hơn về các chỉ số dài hạn như tuổi tim mạch, khả năng phục hồi căng thẳng và xu hướng. Bao gồm trong đó là tính đều đặn của giấc ngủ và chronotype (nhịp sinh học tự nhiên) để giúp bạn hình dung các kiểu và hành vi giấc ngủ, từ đó có thể thực hiện những hành động có ý nghĩa để có giấc ngủ ngon hơn.
Nhờ độ nhạy của Ring 4, thiết bị làm rất tốt việc tự động phát hiện và yêu cầu xác nhận hàng chục hoạt động như bóng rổ, cưỡi ngựa, làm việc nhà, đi bộ và kéo giãn. Đương nhiên, bạn có thể tự thêm các hoạt động khác hoặc bất kỳ hoạt động nào mà thiết bị không tự động phát hiện, và nó cũng sẽ nhập các hoạt động được ghi nhận bởi các thiết bị khác sử dụng iOS Health hoặc Android Health Connect.
Mặc dù Ring 4 không phải lúc nào cũng hoàn hảo trong việc tự động phát hiện mọi loại hoạt động, người viết thấy nó cực kỳ chính xác trong việc xác định không chỉ khi đi vào giấc ngủ ban đêm mà cả khi ngủ trưa trong ngày. Tất cả đều nhờ vào khả năng theo dõi chỉ số sinh học của chiếc nhẫn.
Ví dụ, có một tính năng gọi là Symptom Radar giúp xác định các dấu hiệu sớm của sự căng thẳng trong cơ thể, cho phép bạn thực hiện các bước chủ động để nghỉ ngơi, phục hồi và có khả năng tránh bị ốm. Trong trường hợp của người viết, dù không thể phát hiện trước khi bị cảm nặng trong hai tuần, nhưng thiết bị đã ghi nhận chính xác rằng các chỉ số sinh học, bao gồm nhịp tim nghỉ, nhiệt độ cơ thể, nhịp hô hấp và giấc ngủ REM, đều nằm ngoài phạm vi bình thường khi bị bệnh. Khi bắt đầu cảm thấy tốt hơn, dữ liệu đã phản ánh sự cải thiện cho đến khi các chỉ số trở lại mức bình thường và người viết đã khỏe lại.
Với khả năng giám sát liên tục trong một hình dáng nhỏ gọn như vậy, thời lượng pin của Oura Ring 4 thực sự đáng ngạc nhiên. Mặc dù Oura hứa hẹn lên đến tám ngày, người viết thường chỉ đạt được khoảng một nửa thời gian đó do cường độ sử dụng cao. Một mẹo nhỏ là đặt bộ sạc bên cạnh giường ngủ và sạc nhẫn mỗi đêm khoảng 15 – 30 phút khi chuẩn bị đi ngủ. Bằng cách đó, chiếc nhẫn gần như luôn được sạc đầy khi đeo lại và đi ngủ.
Có Nên Mua Oura Ring 4 Không? Lời Khuyên Từ ThichCongNghe.net
Thật khó để liệt kê chi tiết tất cả những thông tin mà Oura Ring 4 cung cấp trong một bài đánh giá. Đây thực sự là một lượng dữ liệu khổng lồ. Tuy nhiên, thông qua ứng dụng của mình, Oura đã làm rất tốt việc tổng hợp tất cả thông tin này và đưa ra các hành động khuyến nghị, chẳng hạn như đoán đúng rằng nhịp tim nghỉ của người viết bị giảm vào cuối một đêm do ăn nhẹ buổi tối, và có lẽ nên cân nhắc ăn sớm hơn để hệ tiêu hóa có đủ thời gian làm việc. Đây là loại dữ liệu thực sự hữu ích và mang lại giá trị thiết thực.
Mặc dù Oura Ring 4 có mức giá khá cao và yêu cầu đăng ký gói thành viên để sử dụng hầu hết các tính năng thú vị, nhưng khó có thể phủ nhận giá trị của thiết kế liền mạch hay sự toàn diện của ứng dụng. Nếu bạn thực sự nghiêm túc trong việc theo dõi giấc ngủ, hoạt động và sức khỏe tổng thể, đồng thời không ngại việc đeo một chiếc nhẫn, thì đây là một thiết bị rất đáng để đầu tư.
Với những phân tích chuyên sâu và trải nghiệm thực tế này, ThichCongNghe.net hy vọng bạn đã có cái nhìn rõ ràng hơn về Oura Ring 4. Hãy chia sẻ ý kiến của bạn về chiếc nhẫn thông minh này trong phần bình luận bên dưới, hoặc tìm hiểu thêm các bài đánh giá thiết bị đeo tay khác trên website của chúng tôi!
